「ねぇ、またダイエット始めたの？」
その言葉に、私はもう何度目か分からないくらいのため息をついた。
今年こそ痩せる。そう言い続けて、もう5年。
YouTubeのダイエット動画、買っただけで安心した宅トレグッズ、糖質制限、本屋で見つけた“これなら続く！”っていう最新ダイエット本……
気づけば、いろんな「痩せる方法」だけが家に山積みになっていた。
でも、痩せない理由って、知識がないからじゃなかった。
一人で続けられない。自分を信じられない。それが、私の本当の課題だった。
そんな時、SNSで見かけたのが、パーソナルジム「Rat（ラット）」だった。
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【きっかけ】「どうせまた失敗する」から「今回は違うかも？」へ
「Ratって聞いたことある？」
会社の先輩がぽつりとつぶやいたのが、最初の出会いだった。
「パーソナルジムなんだけど、めっちゃ寄り添ってくれる感じ。ガチガチのトレーニングじゃなくて、初心者にも優しいらしいよ」
その言葉に、私は正直ちょっと惹かれた。
「優しい」「寄り添ってくれる」って、これまでのジムにはなかったワード。
興味本位で【Rat 口コミ】と検索してみると、SNSには想像以上に前向きな投稿が並んでいた。
「Ratで3ヶ月で−6kg！やっと無理しないで痩せられた」
「トレーナーさんが神対応。自分のペースで頑張れるのがいい」
「しんどい食事制限なしでも結果出たのがすごい」
これは、もしかして…？
そんな風に、心の中の小さな“やってみたい”が芽生えた。
【カウンセリング体験】「あ、この人にお願いしたい」直感でわかった
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「また勧誘されたらどうしよう」と思いながら、半信半疑でRatの店舗に足を運んだ。
だけど、出迎えてくれたトレーナーさんの雰囲気に、ホッとしたのを今でも覚えてる。
笑顔で「緊張してますよね。でも大丈夫ですよ」と声をかけてくれて、私のダイエット歴、食の好み、生活スタイルまで細かくヒアリングしてくれた。
「今まで頑張ってこられたんですね」
たった一言だけど、誰にも言われたことがなかった。
カウンセリングの最後に、私に合わせたプランを提示してくれたけど、無理な勧誘は一切なかった。
むしろ、「ご家族と相談してからでも大丈夫ですよ」とさえ言ってくれたのが好印象だった。
この人となら、本当に変われるかもしれない。
私はその場で入会を決めた。
【トレーニング開始】「週2回、50分」が、私の自信を取り戻す時間になった
Ratのトレーニングは、週2回、1回あたり約50分。
正直、最初は不安だった。運動なんて、学生以来ろくにやってないし。
でも、私の体力や筋力に合わせたメニューを組んでくれて、回を重ねるごとに「できること」が増えていった。
腕立て伏せが1回もできなかったのが、今では10回いけるように。
スクワットのフォームが褒められた時は、思わずガッツポーズ。
食事のアドバイスも、いわゆる“ダメ出し”ではなく、
「これ、美味しくて栄養バランスいいですよ！」って提案型だったのがありがたかった。
「カフェ行ったんですけど、ケーキ食べちゃいました……」と報告しても、
「OK！じゃあ次の食事でリセットしましょう」と言ってくれる。
Ratのトレーナーさんは、私の人生初の“ダイエット伴走者”だった。
【変化】数字以上にうれしかった、「自分を信じられる」ようになったこと
トレーニングを始めて2ヶ月後。
体重はマイナス5.2kg。ウエストは−7cm。
でも、それ以上にうれしかったのは、鏡の前で笑えるようになったことだった。
「今日も頑張ったね」って自分に言える日が増えた。
洋服を選ぶのが楽しくなって、おしゃれにもう一度チャレンジしたくなった。
周りの人にも「最近なんかキレイになった？」って言われるようになって。
Ratは、体だけじゃなくて、私の自己肯定感も育ててくれた。
【他のジムと違うところ】Ratって「優しさ×成果」でできているジムだった
入会前に他のジムも調べていた私。
RIZAPは本気で追い込むスタイル。BEYONDは美ボディ系。
一方のRatは、「自分に自信がない人」のために設計されている感じがした。
・完全個室で誰にも見られない
・トレーナーが否定しないで寄り添ってくれる
・無理な食事制限がない
・途中で不安になってもすぐ相談できる
私にとっては、まさに“最後のダイエットにふさわしい場所”だった。
【Ratのデメリット？】あえて言うなら「人気すぎて予約が取りにくい時も…」
もちろん、Ratにデメリットがないわけではない。
・料金は決して安くない（月10万円前後）
・人気店舗は予約が埋まりやすい
・店舗が都心部に集中している
でも、これって逆に言えば「それだけ人気で信頼されている証拠」とも言える。
そして、結果にコミットするサポートがあるからこそ、自己投資として納得できた。
【キャンペーン情報】私も活用した“入会金無料”のチャンスは狙い目！
私が入会したときは、「春のスタート応援キャンペーン」で入会金が無料に。
通常33,000円が0円になって、かなりお得だった。
タイミングによっては、トレーニング回数がプラスされたり、プロテインがもらえたりするらしい。
公式サイトをこまめにチェックするのがオススメ！
【まとめ】Rat（ラット）は、「痩せたいけど自信がない人」にこそすすめたい場所
正直、最初は「どうせまた続かないかも」と思ってた。
でも、Ratは違った。
誰かに背中を押してほしかった私に、
「一緒に頑張りましょう」と手を差し伸べてくれた場所だった。
もしあなたも、「変わりたいけど不安」という気持ちで立ち止まっているなら、
まずは無料カウンセリングだけでも受けてみてください。
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